Be glitimo, mažai kalorijų turinti košė su migdolų miltais ir dideliu baltymų kiekiu. Pasigaminti užtruksite tik 5 min.
1 porcijoje: 6 g skaidulų, 22 g baltymų, 29 g riebalų, 15 g angliavandenių, 10 g cukraus.
Kalorijos: 402 kcal.
Ingredientai:
Pienas (neriebus) 1,5 stilinės
Kiaušinis 1 vnt.
Migdolų miltai 4,5 valg. šaukštai
Cinamonas ½ šaukštelio
Šaldytos mėlynės 2 šaukštai
Druska ½ šaukštelio
Migdolai 5 vnt.
Gaminimas:
Puode sumaišykite pieną, migdolų miltus, druską ir cinamoną. Užvirkite ir padėkite į šalį. Tada įmuškite kiaušinį ir išmaišykite. Košę patiekite su šaldytomis mėlynėmis ir migdolais.
Skanaus!
