Be glitimo, mažai kalorijų turinti košė su migdolų miltais ir dideliu baltymų kiekiu. Pasigaminti užtruksite tik 5 min.

1 porcijoje: 6 g skaidulų, 22 g baltymų, 29 g riebalų, 15 g angliavandenių, 10 g cukraus.

Kalorijos: 402 kcal.

Ingredientai:

Pienas (neriebus)                 1,5 stilinės

Kiaušinis                             1 vnt.

Migdolų miltai                    4,5 valg. šaukštai

Cinamonas                          ½ šaukštelio

Šaldytos mėlynės                2 šaukštai

Druska                                ½ šaukštelio

Migdolai                             5 vnt.

Gaminimas:

Puode sumaišykite pieną, migdolų miltus, druską ir cinamoną. Užvirkite ir padėkite į šalį. Tada įmuškite kiaušinį ir išmaišykite. Košę patiekite su šaldytomis mėlynėmis ir migdolais.

Skanaus!