„Portobello“ mėsainis

Šiuo gaiviu mėsainiu (ar sumuštiniu) galima mėgautis kasdien arba patiekti per vakarėlius. Ryškių spalvų ir skonio, o vienoje porcijoje tik 208 kalorijos! Puikiai tinka tiems, kurie riboja kalorijas arba nori veganiško mėsainio.

 

Porcijos: 1

Paruošimo laikas: 15 min.

Kalorijos: 208 kcal

Vienoje porcijoje: 12 g skaidulų, 14 g baltymų, 7 g riebalų, 19 g angliavandenių, 4 g cukraus.

 

Ingredientai:

2 grybai „Portobello“

1 a. šaukštelis aliejaus

½ a. šaukštelio juodųjų pipirų

½ a. šaukštelio rūkytos paprikos miltelių

Padažui:

½ skardinės virtų baltųjų pupelių

1 skiltelė česnako

2 v. šaukštai vandens

Įdarui:

raudonasis kopūstas

pomidorai

morka

geltonoji paprika

moliūgas

šviežios petražolės

 

Paruošimas:

Padažas: sutrinkite pupeles, sutraiškytą česnaką ir vandenį kol gausis vientisa masė.

„Portobello“ bandelės: įkaitinkite orkaitę iki 175 laipsnių. Išvalykite Portobello grybus ir nuimkite stiebus. Grybų viduje paskirstykite aliejaus, pipirų ir paprikos miltelių mišinį. Grybus sudėkite į kepimo skardą ant kepimo popieriaus ir kepkite vidurinėje lentynoje 15 minučių. Išimkite ir leiskite ataušti.

Daržovės: supjaustykite arba sutarkuokite daržoves.

Grybo kepurėlę patepkite padažu, ant viršaus sudėkite daržoves ir uždenkite kita grybo kepurėle. Skanaus!

 

 

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.